पेनिस का आकार बढ़ा करने के 6 तरीके

पेनिस के आकार का छोटा होना, शारीरिक सम्‍बंधों की मधुरता को कम कर देता है और पुरूषों को इससे आत्‍मग्‍लानि भी होती है। वे कई बार हाथों से ही पेनिस का साइज बढ़ाने के लिए एक्‍सरसाइज करते हैं। स्‍ट्रांग इरेक्‍शन के लिए आप हेल्‍दी डाइट ले सकते हैं लेकिन इस समस्‍या से निजात मिलना, आपकी मेहनत और एक्‍सरसाइज करने के सही तरीके पर ही निर्भर करता है।
शीघ्रपतन के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीके

इस आर्टिकल में आपको 6 ऐसी एक्‍सरसाइज के बारे में बताया जा रहा है जो आपके पेनिस के आकार को बढ़ा देगा और आपकी सेक्‍स लाइफ हेल्‍दी हो जाएगी। ये 6 एक्‍सरसाइज निम्‍न प्रकार हैं:
पेनिस का आकार बढ़ा करने के 6 तरीके
1. अपने जेस्‍चर्स से करें: अपने हाथ से ओके साइन बनाएं और उसे पर पेनिस को रखें। इससे पेनिस को सही तरीके से सपोर्ट मिलेगा और उसका आकार स्‍वत: बढ़ेगा। इसे कम से कम 7 मिनट तक करना चाहिए।
2. अंगूठे से एक्‍सरसाइज: अपने अंगूठे को पेनिस के निचले हिस्‍से में रखें और बाकी की उंगलियों को ऊपर से नीचे लाएं। ऐसा 10 सेकेंड तक करें, इससे पेनिस टाइट हो जाएगा। ऐसा आप बेडरूम में जाने से पहले कर लें।
3. स्‍ट्राॅकिंग तरीका: पेनिस के लिए स्‍ट्रॉकिंग तरीका काफी कारगर होता है। इससे बॉडी में ब्‍लड़ सर्कुलेशन के साथ-साथ पेनिस में भी अच्‍छी तरह ब्‍लड़ सर्कुलेट होता है।
4. गर्म तौलिया: गर्म तौलिया लें और इसमें पेनिस को लपेट लें। इससे पेनिस को गर्माहट मिलेगी और उसका साइज बढ़ेगा।
5. इरेक्‍शन में: इरेक्‍शन के दौरान पेनिस का साइज काफी मायने रखता है। इसके लिए आप इसे साइड से स्‍ट्रेच करें। ऐसा लगतार 10 सेकेंड तक करते रहें।
6. परफेक्‍ट स्‍ट्रेच: अपने पेनिस को पकड़ें और इसे इसे हल्‍के से नीचे ले जाएं। 10 से 15 मिनट तक ऐसा कई बार करें। यह सबसे अच्‍छी पेनिस एक्‍सरसाइज होती है।
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

पेनिस के बारे में ये बातें सुनी आपने!

लिंग बहुत सारे आकार और साइज़ के होते हैं: सीधा, टेढ़ा, मोटा, पतला, लम्बा, खतना करा हुआ और बिना खतना...लेकिन इसमें से नोर्मल क्या है?

और क्या आप सचः क्या हम किसी पुरुष की नाक देखकर उसके लिंग की लम्बाई का पता लगा सकते हैं? क्या सभी पुरुषों के लिंग एक ही तरह से तना हुआ होता है? और वीर्यपात क्या होता है? जानिए इन सभी सवालों के जवाब लव मैटर्स की इस श्रृंखला में।

दुनिया भर में 'साइज़'

चलिए, बात करते हैं साइज़ की। जब लिंग तना हुआ नहीं होता, तो उसकी नोर्मल लम्बाई होती है - 3 से4 इंच। जब लिंग तना हुआ होता है, तो उसका साइज़ होता5 से 6 इंच के बीच। लम्बे लिंग के मुकाबले, छोटे लिंग अधिकतर तना हुआ होने पर ज़्यादा लम्बे हो जाते हैं।
आपके लिंग का साइज़ आपकी प्रजातीय वर्ग और नस्ल पर भी निर्भर करता है। अफ्रीका के वंशज के लिंग यूरोप के पुरुषों के मुकाबले ज्यादा लम्बे और मोटे होते हैं। अगर आप एशियाई नसल के हैं, तो आपका थोड़ा छोटा और पतला लिंग हो सकता है, ऐसा वर्ल्ड हेल्थ ओर्गनइजेशन (WHO ) का कहना है।

जैसी नाक, वैसा लिंग?

तो क्या आप वाकई किसी पुरुष की नाक देखकर यह बता सकते हैं की उसका लिंग कितना बड़ा है? या उसके पैर देखकर? अगर वाकई आप किसी पुरुष के लिंग का नाप जानने की इच्छा रखते हैं तो उसकी हथेली पर नज़र डालिए। जितनी बड़ी रिंग फिंगर (अनामिका) होती है, उतना ही बड़ा उसका लिंग होने की संभव है, ऐसा दक्षिण कोरिंया में करे गए एक शोध में पाया गया।
जितना ज़्यादा टेस्टास्टरोन (वृषण) किसी पुरुष को मिली होगी, जब वो अपनी माँ के गर्भ में था, उतनी बड़ी ही उस पुरुष की रिंग फिंगर होती ही। लेकिन इसका असर उसके लिंग के साइज़ पर भी पड़ता है।

लेकिन...क्या वाकई साइज़ से फर्क पड़ता है?

तो अब आप शायद अपनी उँगलियों को देखकर सोच रहे होंगे की क्या सच में साइज़ से कोई फ़र्क पड़ता है। ऐसा पाया गया है की लिंग की मोटाई अपने साथी को संतुष्ट करने के लिए ज़्यादा ज़रूरी होती है, क्यूंकि इस से योनी में ज़्यादा उतेजना होती है।
और लिंग के साइज़ को एक तरफ कर दे तो, महिलाएं एक स्थायी रिश्ता और अपने साथी की बाकि शारीरिक चीज़ों को भी - जैसे बालों को, संतुष्ट सेक्स का ज़रूरी हिस्सा मानती हैं!

उतेजित होकर तन जाना

जब आप कामुकता से उतेजित होते हैं, आपका लिंग तन जाता है और बड़ा भी हो जाता है - इसको इरेक्शन कहते हैं। पुरुषों के लिए अनचाहे भी और स्वाभाविक तौर से भी इरेक्शन होना, यानी लिंग का तन जाना बहुत आम है। शायद यह थोडा शर्मनाक लगे, लेकिन यह बिलकुल नोर्मल है। यह रात में भी हो सकता है, कभी कभी रात में तीन से पांच बार तक!
शुक्राणु और वीर्यपात
जब आप बहुत उतेजित हो जाते हैं, तब आपको ओर्गास्म (चरम आनंद) और वीर्यपात हो सकता है। इसका मतलब है की एक चिपचिपा, सफ़ेद रंग का वीर्य लिंग से बाहर आता है। यह हस्तमैथुन और सेक्स के दौरान भी होता है। और आपके सोते हुए भी, जिसको स्वप्नदोष बोलते है। हस्तमैथुन की तरह, स्वप्नदोष भी बिलकुल नोर्मल है और इस से कोई नुकसान� नहीं होता - सिर्फ यह की आप जब उठते हैं तो चिपचिपा लगता है!
जैसे जैसे उम्र बढती है, उतना ही ज़्यादा शुक्राणु आपका शरीर बनाने लगता है। तो जब पहली बात आपका वीर्यपात होता है, तो बहुत थोड़े शुक्राणु बाहर निकलते हैं। कुछ सालों के बाद तो कुछ 900 मिलियन शुक्राणु हर वीर्यपात पर बाहर निकलते हैं।
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पेनिस' के बारे में जानें 5 बातें

हर कोई अपनी बॉडी के बारे में ज्यादा से ज्यादा जानना चाहता है। खासकर ऑर्गन्स के बारे में। ऑर्गन्स के बारे में बहुत सी ऐसी चीजें होती हैं जिससे लोग अनजान होते हैं।
जैसे बहुत सी महिलाएं ये बात नहीं जानती कि वैजाइना सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन होता है। लेकिन फिर भी वे वैजाइना को क्लीन करने के लिए बहुत से उत्पादों का इस्तेमाल करती हैं, जिससे इन्फेक्‍शन होने की आशंका बढ़ जाती है।

ठीक इसी तरह से पुरुष अपने पेनिस के बारे में बहुत सी बातें नहीं जानते जिससे उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन पेनिस भी टूट सकता है। पेनिस के बारे में ऐसी ही और भी बहुत सी बाते हैं जिससे लोग अनजान हैं।
आइए जानें, पेनिस के बारे में इसी तरह की कुछ और बातें

पेनिस फ्रैक्चर हो सकता है
पेनिस पर अधिक जोर देन या लापरवाही बरतने से ये ब्रेक भी हो सकता है। अगर अचानक दर्द के साथ पेनिस क्रैक हो जाए, तो इसमें कोई हैरानी की बात नहीं। इतना ही नहीं, इंटरकोर्स या मास्टरबेशन के दौरान भी पेनिस में फ्रैक्चर हो सकता है जो कि पुरुष को नपुंसक भी बना सकता है।

इरेक्‍शन ना होना भी है बीमारी
यदि आपका सेक्स का मूड नहीं है तब पेनिस इरेक्ट (उत्तेजित) नहीं होता तो ये आम बात है। लेकिन यदि रोजाना ही पेनिस इरेक्ट नहीं होता है ये सामान्य बात नहीं है। इसे इरेक्टिकल डिस्फंक्‍शन (ED) कहते हैं।
इससे जल्दी ही दिल की बीमारियां और हाइपरटेंशन या डायबिटीज जैसी बीमारियां हो सकती हैं। यदि कोई लगातार पांच-छह दिन से ईडी से जूझ रहा है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए बल्कि तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।

ठंडा पानी है पेनिस का दुश्मन
जी हां, बहुत से पुरुषों को से जानकारी नहीं होती कि ठंडा मौसम और ठंडा पानी पेनिस के लिए नुकसानदायक है। स्पर्म को प्रोड्यूस करने के लिए टेस्टिकल्स (बॉल्स) को गर्माहट की जरूरत होती है।

पेनिस का अपना माइंड है
ये शायद अजीब लगे लेकिन सच यही है कि पेनिस का अपना एक माइंड है। बहुत सी रिसर्च और डॉक्टर्स के मुताबिक, पेनिस नर्वस सिस्टम को कंट्रोल करता है। इसलिए यकायक पेनिस इरेक्ट हो जाता है। जैसे- सुबह के समय दिमाग में इम्पल्स के तेज होने से पेनिस इरेक्ट हो जाता है।

कर्व पेनिस आम नहीं है
ये जरूरी नहीं कि हर पुरुष का पेनिस सीधा ही हो। बहुत से पुरुषों का पेनिस इरेक्‍शन के बाद कर्व हो जाता है बिल्कुल केले की शेप में। कई पुरुषों का पेनिस बहुत ज्यादा बेंड हो जाता है जिससे सेक्स करने में दिक्कत होती है। बहुत ज्यादा पेनिस का कर्व होना सामान्य अवस्‍था नहीं है। इसे Peyronie's बीमारी के नाम से जाना जाता है।
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लिंग के साइज को लेकर चिंतित हैं

पुरुष अक्सर अपने लिंग के साइज को लेकर च‌ितिंत रहते हैं। पुरुषों को लगता है कि सेक्स के दौरान लिंग साइज बहुत मैटर करता है। बहरहाल, द हेल्‍थ साइट ने लिंग के साइज को लेकर कुछ सच्चाईयों की सूची बनाई है। जानिए, क्या है लिंग के साइज की सच्चाईयां।

उत्तेजना के बाद लिंग का साइज होता है ये
लिंग का साइज चाहे कुछ भी हो लेकिन उत्तेजना के बाद वो कितना हो जाता है ये बात ज्यसादा महत्वपूर्ण है। उत्तेजना के बाद औसतन लिंग का साइज 3 से 4 इंच हो जाता है। सिर्फ उन लोगों को लिंग के साइज को लेकर चिंतित होना चाहिए जिनका उत्तेजना के बाद साइज 3 इंच ही रहता है।
लिंग और नस्ल में कोई फर्क नहीं है
पुरुषों की हाइट और फिंगर का लिंग के साइज से कोई फर्क नहीं पड़ता। दरअसल, कुछ लोग मानते हैं कि हाइट और अंगुली के साइज का फर्क लिंग के साइज पर भी पड़ता है। लेकिन ये सब सिर्फ मिथ है। दरअसल, बहुत से लोगों को पोर्न फिल्में देखने की वजह से भी मिथ हो जाते हैं।

छोटा लिंग या इरेक्टाइल डिस्फंक्‍शन

छोटा लिंग और इरेक्टाइल डिस्फंक्‍शन
अधिकत्तर पुरुष ‌जो छोटे लिंग होने की शिकायत करते हैं दरअसल वे लिंग में उत्तेजना (इरेक्टाइल डिस्फंक्‍शन) की समस्या से गुजर रहे होते हैं। जबकि लिंग में उत्तेजना होना लिंग का साइज छोटा होना दोनों में कोई ताल्लुक नहीं है।
ये सब सिर्फ मिथ है
वैसे भी ये देखा गया है कि लोगों को अपने अंग छोटे ही लगते हैं अगर वो ऊपर की ओर से उन्हें देखते हैं। इसका एक बड़ा कारण पेट पर बड़ी चर्बी भी हो सकती है। बड़े हुए पेट के कारण भी पुरुषों को लिंग का साइज छोटा दिखता है। ऐसे में आपको पेट की चर्बी कम करनी चाहिए और वर्कआउट करना चाहिए। इससे आपको खुद ही लिंग का साइज परफेक्ट लगेगा।
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मर्दों के ऑर्गेज्म के बारे में ये बातें जानते हैं आप?

जब लड़के वास्तव में उत्तेजित हो जाते हैं तो उन्हें ऑर्गेज्म महसूस हो सकता है यानी उनका वीर्यपात हो जाता है।
जब पुरुष यौन उत्तेजना महसूस करते हैं तो आपका लिंग कड़ा और सीधा हो जाता है। जब पुरुषों को चरम आनंद महसूस होता है तो उनकी मांसपेशियां संकुचित होती हैं और वीर्यपात होता है - वीर्य, पीले-सफेद रंग का एक तरल होता है जो लिंग से बाहर निकलता है। लड़के जब हस्तमैथुन करना शुरू करते हैं तो अपने-आप ऑर्गेज्म महसूस कर लेते हैं।

सेक्स के दौरान जब किसी लड़के का वीर्यपात होता है तो वह आगे-पीछे हिलना बंद कर देते हैं। इस समय अक्सर हिलना बहुत संवेदनशील होता है। चरम आनंद महसूस करने के बाद लिंग-मुंड अधिक संवेदनशील होता है।यदि आप इसे छूएं, तो बहुत असहज महसूस हो सकता है। जबकि लड़कियां अपना चरम आनंद महसूस करने के बाद भी कुछ देर तक आगे-पीछे किया जाना अक्सर पसंद करती हैं।

संवेदनशील स्थान

वास्तव में आपका पूरा शरीर आपको आनंद दे सकता है। लेकिन कुछ स्थानों पर जब छूआ जाता है तो आपको अधिक आनंद आता है।
लड़कों में ये स्थान उनका लिंग, अंडकोष और खासकर लिंग-मुंड होते हैं। किंतु आपकी गर्दन, बाहें, छाती और नितंब भी संवेदनशील होते हैं।
लड़कों के लिंग में अचानक भी तनाव आ सकता है। यह कोई शर्म की बात नहीं है। और यह इस बात का भी संकेत नहीं है कि तुरंत सेक्स करने का समय आ गया है।
बहुत जल्दी?
संभोग करने के दौरान कभी-कभार कुछ लड़के बहुत जल्दी ऑर्गेज्म महसूस कर सकते हैं। यह खीझ भरा हो सकता है, ऐसा होने पर लड़की हतोत्साहित और असंतुष्ट महसूस करती हैं और आप दोनों को लगता है कि यह सब बहुत जल्दी खत्म हो गया।
चरम आनंद में देर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
सेक्स के दौरान बीच-बीच में थोड़ा रुक जाएं
अपना ध्यान सेक्स से हटाकर शरीर के दूसरे अंगों पर ले जाएं
सेक्स के अलावा किसी दूसरी चीज़ के बारे में सोचें
कुछ देर बाद अपना लिंग योनि से बाहर निकाल लें
अपने लिंग के निचले हिस्से को उंगलियों से ज़ोर से दबाएं

दूसरी बार चरम आनंद महसूस करना?

लड़के एक बार ऑर्गेज्म महसूस करने के बाद तुरंत दुबारा ऐसा नहीं कर सकते हैं लेकिन लड़कियां ऐसा कर सकती हैं - चरम आनंद महसूस करने के 10-15 सेकेंड बाद लड़की की टिठनी फिर से सामान्य स्थिति में आ जाती है।
साथ-साथ चलना
क्या आपको लगता है कि आप अपनी महिला साथी से पहले चरम आनंद महसूस कर लेते है? यह पूरी तरह सामान्य बात है। अधिकांश लड़के, लड़कियों की तुलना में जल्दी चरम आनंद महसूस कर लेते हैं। एक-दूसरे के साथ-साथ चलने के लिए नीचे कुछ युक्तियां सुझाई गई हैं:
सेक्स करने में जल्दबाज़ी न करें, और अपने साथी से पूछें कि उन्हें क्या पसंद है।
उन्हें सहज होने का अवसर दें तो आप देखेंगे कि उन्हें आपका छूना अच्छा लगने लगेगा भले ही वो न भी सहला रहीं हों। उन्हें जताएं कि आपके द्वारा उन्हें सहलाए जाने पर उत्तेजित होता देखकर आप को भी यौन उत्तेजना महसूस होती है।

अपनी भावनाओं को समझें

शुरू करने के बाद हो सकता है कि आपको महसूस हो कि वास्तव में आप यह नहीं करना चाहते हैं। इस भावना को अनदेखा न करें। आप कभी भी रुक सकते हैं, चाहे आपके साथी कुछ भी कहें। अपनी इच्छानुसार आगे बढ़ें।
आप जैसा करना चहते हैं स्पष्ट रूप से कहें। यदि आप मना करते हैं, और साथ ही चुंबन लेना और सहलाना जारी रखते हैं, तो आपके साथी यह नहीं बता पाएंगे कि आप चाहते क्या हैं
अपने साथी पर ध्यान दें
आप सेक्स केवल अपने लिए नहीं करते हैं। अपने साथी के साथ सेक्स करते हैं। इसलिए अपने साथी पर भी ध्यान दें। क्या इससे उन्हें आनंद मिल रहा है? उनसे पूछें कि कहीं वह परेशान या बेचैन तो नहीं हैं?
अपने साथी के साथ स्नेहपूर्ण बातें कर उन्हें सहज बनाएं। क्या आपके साथी को आपका उन्हें बिना कपड़ों में देखना असहज महसूस करवाता है? उनकी प्रशंसा करें। क्या आपको पता चल जाता है कि आपके साथी अब और आगे नहीं बढ़ना चाहते? उनकी भावनाओं का आदर करें। आप बिना संभोग किए भी यौन आनंद ले सकते हैं।
एक-दूसरे से बातें करें
हो सकता है पहली बार आपको पता न हो कि आपको क्या करना चाहिए। अपने साथी के हाव-भाव पर ध्यान दें। क्या आपके साथी सिसकारियां निकालते हैं? क्या वह आपके हाथ को किसी खास स्थान पर ले जाते हैं? ये सब इस बात के संकेत हैं कि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। किंतु अक्सर ये संकेत उतने स्पष्ट नहीं होते।
इसलिए बातचीत के द्वारा एक-दूसरे की इच्छा जानने का प्रयास करें कि आप क्या करना चाहते हैं, और क्या नहीं। कई लोग इस बारे में बातें करने से भी उत्तेजना महसूस करते हैं।
क्या आप दोनों ने एक साथ ऑर्गेज्म महसूस किया था? यदि ऐसा हुआ था, तो आप भाग्यशाली हैं! प्रायः एक साथ ऑर्गेज्म महसूस करना इतना आसान नहीं होता है। जब आपको ऑर्गेज्म महसूस होता है तो अक्सर आप अपने बारे में सोच रहे होते हैं अपने साथी के बारे में नहीं।
इस बात पर बहुत अधिक ज़ोर न दें। यदि आप एक साथ ऑर्गेज्म महसूस कर लेते हैं तो अच्छी बात है, लेकिन अपने साथी के बाद ऐसा होना भी बहुत रोमांचक होता है। आप अपने साथी पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और उन्हें� चरम आनंद महसूस करते हुए देखकर आनंद उठा सकते हैं।
सेक्स के बाद की यौन क्रिया
सेक्स करने के बाद एक-दूसरे के पास-पास लेटना, एक-दूसरे को बांहों में लेना, सहलाना और बातें करना अच्छा लगता है। खासकर कई लड़कियों को सेक्स के बाद की जाने वाली यौन क्रिया बहुत ज़रूरी लगती है।
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लिंग का 'साइज' बढ़ाने के टिप्स

बॉडी की निगेटिव इमेज से सिर्फ महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरुष भी ग्रसित रहते हैं। पुरुषों में हीन भावना की जो सबसे आम समस्या है वह उनका अपने पेनिस (लिंग) के साइज को लेकर चिंतित रहना। अगर आप भी हैं इस परेशानी से पीड़ित हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है अपनाइए ये टिप्स और नैचरली बढ़ाइए अपने लिंग का साइज...

1.स्मोकिंग करना छोड़ दें: सिगरेट के छोटे-छोटे कण धमनियों को ब्लॉक कर देते हैं जिससे शरीर के सभी हिस्सों तक पर्याप्त मात्रा में रक्त नहीं पहुंच पाता और शरीर के ठीक से विकास नहीं हो पाता। यही बात शरीर के दूसरे हिस्से के साथ पेनिस पर भी लागू होती है। इसलिए स्मोकिंग करना बंद कर दें।
2. नियमित एक्सर्साइज करें: सिर्फ मजबूत मसल्स और वेट कम करने के लिए ही जिम जाने की वजह नहीं होती। अगर आप अपने पेनिस (लिंग) का साइज बढ़ाना चाहते हैं तो जिम जाइए, जिससे धमनियां का रास्ता साफ हो और बल्ड सर्कुलेशन भी ठीक ढंग से हो।
3. हाई कैलरी के खाने को न कहें: ज्यादा फैट और कैलरी वाले खाने से न सिर्फ दिल की बीमारियों का खरता बढ़ जता है बल्कि पेनिस के छोटे होने का भी खतरा रहता है। ऐक्ससार्इज और शारीरिक मेहनत न करने पर आपके धमनियों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का भी खतरा रहता है, जिससे आपके लिंग में बल्ड सर्कुलेशन कम हो सकता है। इसलिए मोटे और स्वस्थ पेनिस (लिंग) के लिए जंक फूड खाना छोड़ दें।
4. ज्यादा सब्जियां और फल खाएं: उन फलों और सब्जियों को खाएं जिनमें ऐंटि-ऑक्सिडेंट ज्यादा हो। यह कंपाउंड धमनियों में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और धमनियों को मजबूत बनाता है। इसलिए ऐंटि-ऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियों के सेवन से आप अपने पेनिस के साइज को बढ़ा सकते हैं।
5. पेट का फैट कम करिएः ज्यादा भारीभरकम पेट से पेनिस (लिंग) छोटा लगने लगता है। भले ही पेनिस (लिंग) बड़ा भी है लेकिन आपके भारीभरकम पेट के सामने वह छोटा ही नजर आएगा। इसलिए पेट के फैट को कम करिए।
6. तनाव कम करिएः निराशा और तनाव भी पेनिस के साइज को घटा देते हैं क्योंकि तनाव की स्थिति में ब्लड पेनिस से वापस लौट जाता है और पेनिस का साइज बढ़ नहीं पाता। परफॉर्मेंस का डर भी पेनिस के छोटे होने के कारणों में से एक है।
7. मेडिटेशन करें: बेहतर सेक्स लाइफ के लिए मेडिटेशन करिए या योगा करिए। मेडिटेशन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और पेनिस का साइज बढ़ता है।
8. बॉडी को वॉर्म अप करिएः ठंडा तापमान पेनिस के साइज को घटाता है। इसलिए शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म शॉवर लीजिए इससे शरीर में खून का प्रवाह बेहतर होगा ऐर पेनिस का साइज बढ़ जाएगा
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सेक्स टिप्स

कई बार लोग सेक्स वीडियों देखकर या फिर उसे सोचते ही उत्तेजित हो जाते है. इसके और भी कई कारण होते है जैसे कि पेनिस में इरेक्शन, स्पर्श का होने और दिमाग में सेक्स सेंटर इन सब चींजो के कारण उत्तेजना उत्पन्न होती है. इन विचारों से ही शरीर में खुन का प्रवाह तेज हो जाता है. इसी वजह से लिंग में उत्तेजना और स्त्रियों की योनी में गीलापन आता है.

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
आखिर क्या है यह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन? सेक्स के दौरान पेनिस में इरेक्शन के खत्म हो जाने को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन कहते है. कुछ लोगों को सेक्स के बारे में सोचने पर इरेक्शन हो जाता है और कुछ लोगों को बिल्कुल भी नही होता है. सेक्स करते समय पेनिस का ढिलापन और पेनिस को वैजाइना के अंदर डालने बाद इरेक्शन की कमी होती है वह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की निशानी होती है. जिन लोगों को यह परेशानी होती है वे चिड़चिडे हो जाते है और उनका कॉन्फिडेंस भी कम हो जाता है. इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की वजह शारीरिक या मानसिक हो सकती है. अगर किसी खास समय इरेक्शन होता है और सेक्स के दौरान नही होता है तो समस्या मानसिक है. खास समय का मतलब सुबह सोकर उठने पर, पेशाब करते वक्त या सेक्स के बारे में सोचने पर अगर इन स्थितियों मे इरेक्शन नही होता है तो समस्या शारीरिक स्तर पर है. अगर समस्या मानसिक स्तर पर है तो साइकोथेरेपी और हकीम हाशमी के सुझावों से इसे ठीक किया जा सकता है. शारीरिक वजह के चार कारण हो सकते है शराब, स्मोकिंग, शुगर और स्ट्रेस.

• हॉर्मोन डिस्ऑर्डर्स इरेक्टाइल डिस्फांक्शन की खास वजह हो सकती है.
• पेनिस के सख्त होने की वजह उसमें खून का बहाव फोता है. जब कभी पेनिस में खून के बहाव में कमी आती है उसमें पूरी सख्ती नही आ पाती और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन शुरू हो जाता है.
• नर्वस सिस्टम में आई कमी के कारण भी यह समस्या हो सकती है.
• हमारे दिमाग में सेक्स  संबंधी बातों के लिए एक खास सेंटर होता है. इस सेंटर में कोइ डिस्ऑर्डर है, तो भी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन हो सकता है.
• 80 फीसदी मामलों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की वजह शारीरिक होती है बाकि 20 फीसदी में यह समस्या मानसिक होती है.

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संभोग का आनंद उठाईए इन बातों से

लड़का हो या लड़की, दोनों में शारीरिक संबंध बनाने की समान प्रवृत्ति पाई जाती है लेकिन शारीरिक संबंध का पूरा आनंद व्यक्ति को तभी आता है जब दोनों साथियों में प्यार हो, निकटता हो. नहीं तो संभोग करना महज एक औपचारिकता ही रह जाती है. महिलाओं के साथ शारीरिक संबंध बनाने के लिए ‘फोर प्ले’ जैसी विधाओं का सहारा लेना पुरूष के लिए जरूरी होता है. इसलिए पुरूषों को इस बात पर ध्यान देना चाहिए.

पुरूष हो या महिला दोनों में संबंध बनाने की जिज्ञासा होती है. महिला संबंध बनाने के लिए थोड़ी देर में तैयार हो जाती हैं पर पुरूष को संभोग का तभी आनंद मिलता है जब वह महिला की स्थिति को समझ लेता है. यदि पुरूष महिला की स्थिति जानने के बाद उसके साथ संबंध बनाए तो दोनों को संतुष्टी तो मिलती ही है, इसके साथ ही उनके रिश्ते में निकटता भी आती है. इसके लिए आवश्यक है कि संबंध बनाने से पहले वह एक दूसरे को समय दें. इसके लिए आईए आपको बताते हैं कुछ जरूरी बातें…
एक दूसरे को स्पर्श करना सीखें: संबंध बनाने से पहले आप अपने साथी की भावनाओं को समझें. उनकी रजामंदी के बिना उन्हें ना छुए, हो सकता है कि आपके ऐसा करने से वह बुरा मान जाएं. जरूरी है कि आप इस बात का ध्यान दें कि कहीं आपके छुने से आपके साथी को परेशानी तो नहीं हो रही है. संबंध बनाने से पहले आप अपने साथी के हाथों, गालों और गले पर चुंबन दे सकते हैं जिससे वह आपके इशारे को समझ जाए.
चुनें सही वक्त: शारीरिक संबंध बनाने के लिए सही समय का चुनाव करें. यदि आप हमेशा यही सोचते रहेंगे कि आपका पार्टनर आपके मन के मुताबिक आपके साथ संबंध बनाए तो ऐसा संभव नहीं है इसके लिए आपको सही समय का निर्धारण करना होगा और संभोग करने में अत्यंत आनंद मिल सकता है.
संबंध बनाने के लिए माहौल बनाए: यदि आप शारीरिक संबंध का पूरा आनंद लेना चाहते हैं तो संबंध बनाने से पहले उसके लिए एक खूबसूरत और रोमैंटिक माहौल बनाए. संबंध बनाने से पहले अपने साथी से रोमैंटिक बातें करें, उनके लिए इस पल को यादगार बनाने के लिए वह सबकुछ करें जो आपके साथी को पसंद है.
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कुछ इस तरह सेक्स लाइफ में भरे भरपूर जोश

दों जिस्‍मों का मिलन यानी सेक्स। उम्र के साथ-साथ यह प्रवृत्ति स्त्री-पुरूष दोनों में यह प्रवृत्ति समान पाई जाती है, लेकिन इजहार करने में पुरूषों को आगे आना पड़ता है। लेकिन दो जिस्म एक जान तभी हो पाते हैं जब उसमें एक-दूसरे प्रति दिलों की नजदीकियां बनीं हों। यानी सेक्स का मजा तभी दोगुणा होता है जब सेक्स करने वाले जोडों में आत्मीयता हो, वरना सेक्स का आनन्द अधूरा रह जाता है और न ही पुरूष खुश रह पाता है औऱ न ही स्त्री।

जैसा कि आपने पहले कभी सुना या पढ़ा ही होगा कि सेक्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे स्त्री और पुरूष दोनों ताउम्र स्वस्थ रह सकते हैं। यानी यदि आपके वैवाहिक जीवन में सेक्सुअल जिंदगी बेहतर है तो बीमारी कम आपके पास फटकती है। देखा जाए तो पुरूषों की तुलना में महिलाएं इससे भावनात्‍मक रूप से ज्‍यादा जुड़ी होती है, इसलिए पुरुषों को सेक्‍स के समय इस बात का विशेष ध्‍यान रखना चाहिए कहीं महिलाओं को उनकी किसी हरकत से बुरा तो नहीं लग रहा है।
क्योंकि देखा जाता है कि अक्‍सर पुरुष सेक्‍स के समय जल्‍दबाजी करने लग जाते हैं। जबकि महिलाएं स्वभावतः और प्राकृतिक रूप से सेक्स के लिए पुरूषों से देर में ही तैयार हो पाती है। आपने सुना होगा कि महिलाओं को सेक्स के लिए तैयार करने के लिए 'फोर प्ले' जैसे विधाओं की सहायता लेना पुरूष के लिए जरूरी होता है। इसलिए पुरूष को सेक्स से पहले इसका विशेष ध्‍यान रखना चाहिए।
यौन संबंधों जल्दबाजी न करें
पुरुष हो या औरत सभी में कामोत्‍तेजना को उतनी ही होती है। यह अलग बात है कि महिलाए थोड़ी देर में तैयार होती है। लेकिन सेक्स को असली मजा पूरूष को तभी आ सकता है जब पुरूष स्त्री से संबंध बनाने से पहले स्त्री की स्थिति को जान लें, तभी संबंध स्थापित करने की कोशिश करें। यानी जब दोंनों तरफ से पहल हो, इससे आप चरम सीमा तक तो पहुंचेगें ही, साथ ही एक दूसरे को संतुष्‍ट भी कर पाएंगे। इसके लिए जितना हो सके एक दूसरे को समय दें।
एक-दूसरे को टच करना सीखें
सेक्‍स करने से पहले अपने पार्टनर की भवना को समझें बिना अगर आप उसे छूने की कोशिश करेंगे तो हो सकता है कि वो बुरा मान जाए औऱ आपका पूरा मूड खराब हो जाए। इसलिए जरूरी है कि पार्टनर को टच करने से पहले उसकी रजामंद का ख्याल रखें कि कहीं आपके छूने से उसको कोई दिक्‍कत तो नहीं हो रही। जैसे शुरुआत में आप अपने पार्टनर के हाथों, गालों या फिर पीठ पर किस कर सकते हैं। इससे आपका पार्टनर सेक्‍स के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगा।
सही वक्त का चयन जरूरी
सेक्‍स के लिए सही समय का चुनाव करना बहुत जरूरी है। यानी आप चाहते हैं कि आपका पार्टनर आपके मन के मुताबिक आपसे संबंध स्थापित करे, तो भूल जाइए कि आपका पार्टनर आपसे संपूर्ण सहयोग कर पाएगा, लेकिन यदि आप पार्टनर की भावनाओं को समझते हुए या उसकी पसंद की चीजे दिलाकर सेक्स के लिए तैयार करते हैं तो निः संदेह दोनों को भरपूर मजा हासिल हो सकेगा। क्योंकि कई बार होता है कि आपने कोई सेक्सी फिल्म देखी और तुरन्त प्रभावित होकर पार्टनर के साथ सेक्स पर अमादा हो गए।
सेक्स का माहौल तो बनाएं
जब आप कोई अपना मनपसंद स्वादिष्ट खाना खाने की इच्छा बनाते हैं, तो जरूर उसको तैयार करने के लिए सभी जरूरी सामान जुटाते होंगे। ठीक ऐसा ही सेक्स के साथ भी होता है। मसलन सेक्स भी एक आवेग है औऱ जब शुरू होता है तो इच्छा होती है कि बस अब नहीं रूक सकते हैं, लेकिन जैसे आप बिना सामान जुटाए आप मनपसंद स्वादिष्ट खाने का स्वाद नहीं ले सकते है ठीक वैसे ही आप बिना माहौल तैयार किए आप अपने पार्टनर के साथ सेक्स का असली स्वाद की कल्पना नहीं कर सकते।
कहने का अर्थ यह है कि सेक्स संबध बनाने से पहले पार्टनर से कुछ रोमांटिक बातें करें, हो सकता है आप पहली बार सेक्‍स कर रहें हो इसलिए पहला एक्‍सपीरियंस अच्‍छा न हो, लेकिन बिना माहौल बनाए अगर आप सेक्स करेंगे तो पहले सेक्स का एहसास आपको सदा सालता रखेगा, तो जल्दबाजा ना करे और पार्टनर के साथ के लिए कुछ मनुहार भरी बातें कर लीजिए।
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

सेक्स का सही तरीका, पाएं अधिक मजा

दों जिस्‍मों का मिलन यानी सेक्स। उम्र के साथ-साथ यह प्रवृत्ति स्त्री-पुरूष दोनों में यह प्रवृत्ति समान पाई जाती है, लेकिन इजहार करने में पुरूषों को आगे आना पड़ता है। लेकिन दो जिस्म एक जान तभी हो पाते हैं जब उसमें एक-दूसरे प्रति दिलों की नजदीकियां बनीं हों। यानी सेक्स का मजा तभी दोगुणा होता है जब सेक्स करने वाले जोडों में आत्मीयता हो, वरना सेक्स का आनन्द अधूरा रह जाता है और न ही पुरूष खुश रह पाता है औऱ न ही स्त्री।

जैसा कि आपने पहले कभी सुना या पढ़ा ही होगा कि सेक्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे स्त्री और पुरूष दोनों ताउम्र स्वस्थ रह सकते हैं। यानी यदि आपके वैवाहिक जीवन में सेक्सुअल जिंदगी बेहतर है तो बीमारी कम आपके पास फटकती है। देखा जाए तो पुरूषों की तुलना में महिलाएं इससे भावनात्‍मक रूप से ज्‍यादा जुड़ी होती है, इसलिए पुरुषों को सेक्‍स के समय इस बात का विशेष ध्‍यान रखना चाहिए कहीं महिलाओं को उनकी किसी हरकत से बुरा तो नहीं लग रहा है।
क्योंकि देखा जाता है कि अक्‍सर पुरुष सेक्‍स के समय जल्‍दबाजी करने लग जाते हैं। जबकि महिलाएं स्वभावतः और प्राकृतिक रूप से सेक्स के लिए पुरूषों से देर में ही तैयार हो पाती है। आपने सुना होगा कि महिलाओं को सेक्स के लिए तैयार करने के लिए 'फोर प्ले' जैसे विधाओं की सहायता लेना पुरूष के लिए जरूरी होता है। इसलिए पुरूष को सेक्स से पहले इसका विशेष ध्‍यान रखना चाहिए।
यौन संबंधों जल्दबाजी न करें
पुरुष हो या औरत सभी में कामोत्‍तेजना को उतनी ही होती है। यह अलग बात है कि महिलाए थोड़ी देर में तैयार होती है। लेकिन सेक्स को असली मजा पूरूष को तभी आ सकता है जब पुरूष स्त्री से संबंध बनाने से पहले स्त्री की स्थिति को जान लें, तभी संबंध स्थापित करने की कोशिश करें। यानी जब दोंनों तरफ से पहल हो, इससे आप चरम सीमा तक तो पहुंचेगें ही, साथ ही एक दूसरे को संतुष्‍ट भी कर पाएंगे। इसके लिए जितना हो सके एक दूसरे को समय दें।
एक-दूसरे को टच करना सीखें
सेक्‍स करने से पहले अपने पार्टनर की भवना को समझें बिना अगर आप उसे छूने की कोशिश करेंगे तो हो सकता है कि वो बुरा मान जाए औऱ आपका पूरा मूड खराब हो जाए। इसलिए जरूरी है कि पार्टनर को टच करने से पहले उसकी रजामंद का ख्याल रखें कि कहीं आपके छूने से उसको कोई दिक्‍कत तो नहीं हो रही। जैसे शुरुआत में आप अपने पार्टनर के हाथों, गालों या फिर पीठ पर किस कर सकते हैं। इससे आपका पार्टनर सेक्‍स के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगा।
सही वक्त का चयन जरूरी
सेक्‍स के लिए सही समय का चुनाव करना बहुत जरूरी है। यानी आप चाहते हैं कि आपका पार्टनर आपके मन के मुताबिक आपसे संबंध स्थापित करे, तो भूल जाइए कि आपका पार्टनर आपसे संपूर्ण सहयोग कर पाएगा, लेकिन यदि आप पार्टनर की भावनाओं को समझते हुए या उसकी पसंद की चीजे दिलाकर सेक्स के लिए तैयार करते हैं तो निः संदेह दोनों को भरपूर मजा हासिल हो सकेगा। क्योंकि कई बार होता है कि आपने कोई सेक्सी फिल्म देखी और तुरन्त प्रभावित होकर पार्टनर के साथ सेक्स पर अमादा हो गए।
सेक्स का माहौल तो बनाएं
जब आप कोई अपना मनपसंद स्वादिष्ट खाना खाने की इच्छा बनाते हैं, तो जरूर उसको तैयार करने के लिए सभी जरूरी सामान जुटाते होंगे। ठीक ऐसा ही सेक्स के साथ भी होता है। मसलन सेक्स भी एक आवेग है औऱ जब शुरू होता है तो इच्छा होती है कि बस अब नहीं रूक सकते हैं, लेकिन जैसे आप बिना सामान जुटाए आप मनपसंद स्वादिष्ट खाने का स्वाद नहीं ले सकते है ठीक वैसे ही आप बिना माहौल तैयार किए आप अपने पार्टनर के साथ सेक्स का असली स्वाद की कल्पना नहीं कर सकते।
कहने का अर्थ यह है कि सेक्स संबध बनाने से पहले पार्टनर से कुछ रोमांटिक बातें करें, हो सकता है आप पहली बार सेक्‍स कर रहें हो इसलिए पहला एक्‍सपीरियंस अच्‍छा न हो, लेकिन बिना माहौल बनाए अगर आप सेक्स करेंगे तो पहले सेक्स का एहसास आपको सदा सालता रखेगा, तो जल्दबाजा ना करे और पार्टनर के साथ के लिए कुछ मनुहार भरी बातें कर लीजिए।

पता है, सेक्स के बाद पुरूष क्या पसंद करते हैं

एक बेहतर जीवन के लिए सेक्‍स लाइफ का शानदार होना बहुत ही आवश्‍यक होता है और सेक्‍स लाइफ को आप दोनों मिलकर बेहतरीन बना सकतें है। अच्‍छी सेक्‍स लाइफ के लिए आपको आपके साथी की इच्‍छाओं के बारें में पता होना बहुत ही ज़रूरी है।
यह वैसा ही जैसा खाना बन रहा है और नमक डालना है पर सामने रखे डिब्बे में बूरा(पीसी हुई शूगर) है या नमक पता नहीं... अगर चखेंगे तब ही तो पता लगेगा कि वह भूरा है या नमक। वैसे ही सेक्‍स लाइफ में आत्‍मीयता और संवादों का भी एक अलग स्‍थान है। कुछ दम्‍पतियों में देखा जाता है कि वो संभोग करने के बाद एक दूसरे से ऐसे अलग हो जातें है ऐसा आगे न हो उसके लिए क्या करें।
आप किस तरह से अपने सेक्‍स लाइफ को महज चंद बातों से और भी बेहतर बना सकतें है यह हम आपको बताएंगे। ध्यान से पढ़िएगा।
सेक्‍स के बाद पुरूष कुछ बातें सुनना करतें है। कैसी बातें... सोचिए तो ज़रा... चलो कोई नहीं ज्याद दिमाग पर दबाव न दें.. हम आपको बताते हैं। इस्तेमाल ज़रूर करिएगा.. वह कहते हैं ना पहले इस्तेमाल करें फिर विश्वास करें।

1. बस बस यार.. मार ही डालोगे: सेक्‍स करने के बाद पुरूष अपने मन में ही अपनी प्रशंसा सुनने को आतुर रहता है, और यदि आप संभोग समाप्ति के बाद अपने साथी से इस श‍ब्‍द का प्रयोग करेंगी तो इससे आपके साथी में आत्‍मविश्‍वास और भी ज्‍यादा बढ़ेगा। इस वाक्‍य का इस समय कोई अन्‍य अर्थ नहीं है बल्कि इसका कहने का मतलब है कि तुमने मुझे पूरी तरह संतुष्‍ट कर दिया। यकीन मानिए ऐसी बातें सुनने पर पुरूष को खुद से ज्‍यादा अपने लिंग पर घमंड होता है। समझे मैडम...
2. आजतो मजा़ आ गया यह बहुत ही शानदार था: ठीक पिछली ही तारिफ की तरह य‍ह वाक्‍य भी आपके साथी को पूरी तरह खुश कर देगा। और आपके लिए वे हमेशा रोमांटिक रहेंगे। पुरूष हमेशा चाहता है क‍ि वो बिस्‍तर पर किये गये अपने काम से अपने साथी को पूरी तरह संतुष्‍ट कर दे। विशेषकर वो अपने किसी खास क्रिया की तारिफ सुनना बहुत पसंद करता है, मसलन, चुमना, दबाना आदि।
3.कैसा रहा..मुझे तो बहुत मजा आया: यह वाक्‍य भी आपके साथी के शरीर में नई स्‍फूर्ति भर देगा। जब आप पूरी तरह से संतुष्‍ट होतें है जो बरबस ही आपके मुख से यह वाक्‍य निकल जाता है। ठीक उसी प्रकार से संभोग के बाद अपने साथी को अपनी बाहों के आगोश में लेकर और उसके कान के पास आकर धिमें से इस वाक्‍य को कहें निश्‍चय ही आपका साथी एक बार फिर आपको प्‍यार करने लगेगा और फिर बहुत मजा आएगा।
4.तो हो जाए एक बार फिर: यह वो वाक्‍य है जिससे आपके वाइल्‍ड सेक्‍स के प्रति इच्‍छाओं के बारें में आपके साथी को अवगत कराता है। हर अच्‍छी बात इंसान अपनी जिंदगी में बार-बार करना चाहता है। आपके इस वाक्‍य के प्रयोग से आपके साथी को यह संतुष्‍टी हो जायेगी कि उनके साथ संभोग करने के बाद बेहद ही खुश है।
5.इतना मजा पहले कभी नहीं किया: सेक्‍स लाइफ का एक बेहतरीन अंग है और जितना ही इसमें नियमितता बनी रहती है यह उतना ही शानदार होता चला जाता है। ऐसा नहीं है कि, आप अपने साथी के साथ पहली बार संभोग कर रही हो लेकिन उन्‍हे हर बार इस बात का एहसास दिलाये कि इस बार जैसा मजा फिर कभी नहीं आया। इससे आपका साथी और भी ज्‍यादा प्रयोगो को सेक्‍स के दौरान अपनायेगा और सेक्‍स लाइफ बेहतर होगी। और... और... अजी जीवन खुशहाल रहेगा.. आपभी ना..
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

इन घरेलू नुस्खों से बढ़ती है सेक्स पावर

आमतौर पर शारीरिक समस्याओं में मुख्य होते हैं, नापुंसकता, इरेक्टल डिस्फक्शन, कामेच्छा का अभाव, जिनकी वजह से कई बार वैवाहिक जीवन टूटने की कगार पर आ जाता है।
गौरतलब है कि आहार मे दूध का प्रयोग, उडद का प्रयोग, नये देसी घी का सेवन, नये अन्नॊ का सेवन, साठी चावल दूध के साथ सेवन, सूखे मेवे, खजूर , मुन्नका, सिंघडा, मधु, मक्खन, मिश्रि, आदि आहार वीर्य वर्धक होते है। जबकि इन समस्याओं से निजात पाने के लिए घरेलू और अनेकों आयुर्वेदिक उपाय हैं। आयुर्वेद में ऐसी अनेक प्रकार की जड़ी-बूटियों का उल्लेख है, जिनके सेवन से आप शारीरिक समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

 सेक्स पावर उपचार:
प्रतिदिन दूध के साथ शतावरी का सेवन करें।
दूध को बहुत उबाल कर ही पीएं।
केले और संतरे का नियमित सेवन करें।
घी, मख्खन, हरी सब्जियां, फल और बादाम का रोजाना सेवन करें। इससे प्राटीन मिलता है और शुक्राणुओं में वृद्धि होती है।
प्रतिदिन एक ग्लास गाजर का जूस पिएं या फिर प्रतिदिन चार-पांच गाजर खाएं।
मूंगफली के दाने और सूखा नारियल खाना भी लाभदायक है।
सिर्फ दूध पीना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। दूध के पाचन के लिए जरूरी हे कि उसमें थोड़ी सी शक्कर भी मिलाई जाएं।
शरीर में विटामिन मात्रा बनाए रखने के लिए पालक, फूल गोफी, गाजर जैसी हरी-सब्जियों का सेवन करना बहुत आवश्यक है।
शरीरिक कमजोरी के मामले में एक बात का विशेष ध्यान रखें कि शराब-सिगरेट का सेवन बिलकुल न करें।
चिकित्सीय सलाह पर अश्वगंधारिष्ट का सेवन भी कर सकते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ आहार ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि पाचन क्रिया भी सही होनी चाहिए।
इसके लिए नियमित एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। नियमित एक्सरसाइज तनाव से मुक्ति व सेक्स लाइफ का खास टॉनिक है।
नोट: हर एक व्यक्ति की शारीरिक बनावट और क्षमताएं अलग-अलग होती है। इसीलिए किसी भी प्रकार की औषिधि या अन्य खाद्य पदार्थो का सेवन चिकित्सीय सलाह पर ही करें।
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सेक्‍स से कैसी शर्म...

सेक्‍स हमारे जीवन का एक अहम हिस्‍सा है, इस बात को नकारा नहीं जा सकता। इस बात की तस्‍दीक मनोवैज्ञानिक भी कर चुके हैं। देखा गया है कि सेक्‍स की इच्छा को छुपाने या दबाने की जितनी कोशिश की जाती है, यह उतनी ही तीव्रता से बलवती होती है। इसलिए सेक्‍स से कैसी शर्म...!

दरअसल, सेक्‍स से कई भ्रांतियां जुड़ी हुई हैं, इसीलिए अगर एक स्वाभाविक जरूरत की तरह कोई लड़की इसकी मांग करे, तो भी शर्म की बात मानी जाती है। इसके अलावा सेक्स संबंधों को लेकर लड़कियों के मन में यह बात डाल दी जाती है कि इसके लिए उनका शरीर सुंदर और अनुपात में होना चाहिए। ऐसे में जब तक वे युवा होती हैं समझ चुकी होती हैं कि उनका शरीर कैसा लगना चाहिए और जब उनका शरीर उससे मेल नहीं खाता, तो उन्हें शर्मिंदगी का एहसास होने लगता है।
क्‍या कहते हैं मनोवैज्ञानिक
उधर मनोवैज्ञानिक का कहना है कि सेक्स के प्रति शर्म पति-पत्नी के बीच दूरियों की सबसे बढी वजह है। पत्नी कभी खुले मन से पति के निकट जा नहीं पाती। फिर वे संबंध या तो मात्र औपचारिकता बन कर रह जाते हैं या मजबूरी, उनमें संतुष्टि का अभाव होता है। यह शर्म ना सिर्फ औरत को यौन आनंद से वंचित रखती है, वरन प्यार, सामीप्य व साहचार्य से भी दूर कर देती है।
इच्छाएं न छिपाएं...
यह सत्य है कि भारतीय समाज में महिलाओं की यौन इच्छा को महत्व नहीं दिया जाता है। वे सेक्‍स को आनंद या जरूरत मानने के बजाय उसे विवाह की अनिवार्यता व बच्चे पैदा करने का जरिया मान कर या तो एक दिनचर्या की तरह निभाती हैं या फिर संकोच के चलते पति से दूर भागती हैं। उनकी रोमांस से जुडी शर्म की सबसे बढ़ी वजह यही है कि बचपन से उन्हें बताया जाता है कि रोमांस एक वर्जित विषय है। इसके बारे में उन्हें बात नहीं करनी चाहिए। ऐसे में शादी के बाद रोमांस के लिए पहल करने की बात तो कोई लड़की सोच भी नहीं पाती। इसकी वजह वे सामाजिक स्थितियां भी हैं, जो लड़कियों की परवरिश के दौरान यह बताती हैं कि रोमांस उनके लिए नहीं वरन पुरुष के एंज्‍वॉय करने की चीज है, जबकि संतुष्टिदायक संबंध तभी बन सकते हैं, जब पति-पत्नी दोनों की इसमें सक्रिय भागीदारी हो और वे बेहिचक अपनी बात एक-दूसरे से कहें।
न करें शर्म
सेक्‍स का शर्म से कोई वास्ता नहीं है, क्योंकि यह न तो कोई गंदी क्रिया है न ही पति-पत्नी के बीच वर्जित चीज। बेहतर होगा कि आप दोनों ही सहज मन से अपने पार्टनर को अपनाते हुए सेक्स संबंधों का आनंद उठाए। इसे वैवाहिक जीवन में तो मुधरता बनी ही रहेगी, साथ ही किसी तरह की कुंठा भी मन में नहीं पनपेगी।
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

ऐसे बनाएं सेक्स लाइफ को परफेक्ट

नवविवाहित युगल को अपने सेक्स जीवन में सामंजस्य स्थापित करने में कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पडता है और कई दम्पत्ति ऐसे भी होते हैं जो विवाह के कई वर्ष बीत जाने के बाद भी अपने सेक्स जीवन से संतुष्ट नहीं होते। इसकी एक बडी वजह है - सेक्स इनकम्पेटिबिलिटी, यानी दोनों साथियों का सेक्स के प्रति अलग दृष्टिकोण होना। इस समस्या से बचने या फिर इस समस्या के असर को कम करने के लिए सेक्स के इतर पाँच अन्य "स" पर ध्यान दें

सोच: सेक्स के प्रति अपनी सोच को बदलें। यदि आपको सेक्स के प्रति अरूचि है तो यह जानने की कोशिश करें कि क्या यह अरूचि अनावश्यक वजहों से तो नहीं है। कई धार्मिक गुरू ना ना प्रकार के धर्मग्रथों का हवाला देकर यह सोच हावी कर देते हैं कि सेक्स "गंदा" है और ब्रह्मचर्य ही उत्तम है। इस प्रकार की सोच दाम्पत्य जीवन में तनाव भर सकता है। सेक्स के प्रति सोच को बदलें। सेक्स जीवन का एक भाग है।
समझ: आपसी समझ को बढाएं। यदि रिश्तों में तनाव होगा तो सेक्स जीवन कभी भी तनावमुक्त नहीं बन पाएगा। आपके साथी को आपसे क्या उम्मीदें हैं वह जानें और उन्हें पूरा करने की कोशिश करें। अपने साथी के साथ खुल कर हर विषय पर बात करें। सेक्स के बारे में भी बात करते समय संकोच का अनुभव ना करें।
सवांद: दाम्पत्य जीवन की सफलता के मूल में सवांद निहित है। सवांदहीन दाम्पत्य जीवन तनाव से भरा होता है और ऐसे में अच्छे सेक्स जीवन की कामना महत्वहीन हो जाती है। अपने साथी की भावनाओं को समझें और उनसे सवांद करते रहें।
सकारात्मकता: सेक्स के प्रति सकारात्मक सोच रखें। अनावश्यक कुंठाओं और शर्म के दबाव में ना आएं। कई बार अत्यधिक उत्तेजना भी गलत प्रभाव डाल सकती है। अपने शारीरिक आकार प्रकार के कारण अनावश्यक नकारात्मक सोच अपने मन पर हावी ना होने दें।
सहजता: सेक्स के प्रति सहज रहें। यह एक नैसर्गिक क्रिया है और हर व्यक्ति में इसकी ईच्छा अलग अलग होती है। यदि आप सेक्स के प्रति अधिक उत्साहित नहीं है तो इसमें आपका दोष नहीं है। ऐसे में आपके साथी को चाहिए वह आपके मन में इसके प्रति चाह उत्पन्न करे। सेक्स का आनंद लिया जा सकता है परंतु इसे थोपा नहीं जा सकता और ना ही जबरदस्ती की जा सकती है।
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जिदंगी में रंग भरने के लिए अपनाए यह उपाय...

आजकल जिंदगी की रफ्तार इतनी बढ़ चुकी है कि प्यार भरे लम्हे भी पलक झपकते ही गुजर जाते हैं। अपने साथी के साथ प्यार भरे लम्हों में रंग भरने के लिए कुछ ना कुछ नया अपनाना चाहिए।
इन शरारतों का लुत्फ ना केवल आप उठाएंगे बल्कि विश्वास मानिए कि आपके साथी भी इससे रोमांचित हो जाएंगे। स्टैच्यू और गेम से भी आप अपने इन खास पलों को और भी खास बना पाएंगे। क्या कभी आपने और आपके साथी ने सबंध बनाने के दौरान स्टैच्यू का खेल आजमाया है, कभी-कभी इसे भी अपनाकर देखिए, आप और आपके साथी सच में खूब एंज्वॉय करेंगे।

इसके लिए जब भी आपके साथी टीवी देख रहे हों या फिर लैपटॉप पर अपने ऑफिस का काम निपटाने में लगे हों, तो उन्हें अचानक स्टैच्यू कर दीजिए। इसके बाद उनके हाथ, नाक या फिर गालों पर प्यार भरा एक चुंबन दें, यकीन मानिए आपके द्वारा दिए गए इस चुंबन के बाद आपके साथी अपने ऑफिस का सारा काम छोड़कर आपके साथ इन प्यार भरे लम्हों में खोने के लिए फौरन तैयार हो जाएंगे।
आपके साथी ऑफिस में हैं और आप घर पर एक बेहद रोमांटिक फिल्म देखकर उत्तेजित हो गई हैं तो भला उनके दिल तक आपके दिल की बात कैसे पहुंचाई जाए, इसके लिए दिन में अपने साथी को मैसेज करके अपने दिल की बातें जरूर कहें। कुछ न कुछ शरारती मैसेज करें, जिससे वो आपको महसूस करने और छूने के लिए मचल उठें। दिन भर में मैसेजों से उनके भीतर इतनी उत्सुकता भर दें कि रात को घर पहुंचते ही उन्हें अपने घर का एसी ऑन करना पड़े, क्योंकि रात में गर्मी तो लाजमी है कि बढ़ जाएगी।
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इस तरह कीजिए पार्टनर को सेक्स के लिए तैयार

अगर अपनी सेक्स लाइफ से आप हो गए हैं बोर और बेडरूम में रूटीन सेक्स से आपको अब मज़ा नहीं आ रहा तो अपनी सेक्स लाइफ को आप रोमांचक बना सकते हैं। ये हैं वो 7 ट्रिक्स जो आपके बेडरूम का टेंपरेचर बढ़ा सकते हैं।

1.) लव-मेकिंग के दौरान आप कुछ सेंशुअस म्यूज़िक लगा सकते हैं, जिससे अपने पार्टनर को प्यार करने का आपका मन और भी होगा।
2.) जैसे ही आपके वो कमरे में एंटर करे, आप हॉट ड्रेस में अचानक से उन्हें लुभाना शुरू कर सकती हैं। ये सेक्स लाइफ को और हॉट बनाता है। इस बात का पूरा ध्यान रखें कि महिलाएं चाहती हैं कि शुरुआत पुरुष ही करें।
3.) शाम को कहीं बाहर जाएं और कम-से-कम 10 मिनट तक अपने होंठों को अपने पार्टनर के होंठों से चिपकाए रखें।
4.) शुरुआत में बिना कपड़े उतारे सिर्फ एक-दूसरे को छूकर ही सेक्स करने की लालसा जगाएं।
5.) लव मेकिंग से पहले थोड़ा अल्कोहल पीकर देखिए। ये सेक्स लाइफ को दिलचस्प बनाता है और आपकी सारी टेंशन हो जाएगी रफुचक्कर।
6.) अपने पार्टनर की सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए आप उन्हें कुछ हॉट और सेंशुअस तस्वीरें दिखा सकते हैं। आपके बदन पर लगा परफ्यूम भी आपके पार्टनर को आपकी ओर आकर्षित करने में मददगार साबित हो सकता है।
7.) सेक्स और भी हसीं हो जाता है, जब आप दोनों को एक-दूसरे पर विश्वास होता है, एक-दूसरे से सच्चा प्यार होता है। तो सेक्स करने से पहले एक-दूसरे के लिए प्यार और विश्वास की भावना जगाएं।
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सेक्‍स के बाद लें 'आफ्टर सेक्‍स' का मजा

सेक्‍स करने के बाद? यह एक ऐसा सवाल है जो हर कपल के सामने सेक्‍स करने के बाद खड़ा होता है। आमतौर पर ज्‍यादातर लोग सेक्‍स को टू मिनट नूडल्‍स मानते हैं जिसे जल्‍द से जल्‍द खत्‍म कर सो जाना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। एक ऐसी प्रक्रिया है जो फोरप्‍ले से शुरू होती है और सेक्‍स करने के बाद भी जारी रहती है। जी हां, सेक्‍स के बाद होता है 'आफ्टर सेक्‍स', जिसका मजा ज्‍यादातर कपल नहीं उठाते हैं।
-सेक्स के बाद आमतौर पर कपल्‍स तुरंत एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। सेक्स के बाद भी एक-दूसरे को थामें रहें और तभी नींद के आगोश में जाएं। इस दौरान एक-दूसरे के बाल सहलाना या पार्टनर के कंधों पर सर रखकर लेटना भी अच्छा विकल्प है। इस दौरान एक लंबा स्‍मूच किया जा सकता है जिसकी खुमारी सुबह उठने तक आपके चेहरे पर झलके।

-सेक्स के बाद यदि दोनों को ही भूख लगी हो तो एक-दूसरे को अपने हाथों से खाना खिलाएं। ऐसा करने से यदि आप दोनों के बीच में हाल-फिलहाल में किसी बात को लेकर नाराजगी भी होगी तो बिना कुछ कहे ही दूर हो जाएगी।
-आफ्टर सेक्‍स एक-दूसरे के साथ बातें करें। पार्टनर के कानों में बता सकती हैं कि इन पलों में सबसे अधिक खुश आप कब होती हैं। या फिर आप बता सकते हैं कि पार्टनर के शरीर का कौन-सा हिस्सा सबसे अधिक रोमांचित करता है। इससे अगली बार आपका पार्टनर आपको ज्‍यादा रोमांचित कर पाएगा, यह बात पक्‍की है।
-प्यार के इन पलों को सिर्फ सेक्स की संतुष्टि से ही जोड़कर नहीं देखना चाहिए। पार्टनर के साथ आपके रिश्ते को मजबूती देने के लिए ये पल बहुत अहम हैं। इस दौरान उन्हें बताएं कि सेक्स की संतुष्टि से अलग आपके लिए उनका होना कितना मायने रखता है। आपकी जिंदगी उनकी वजह से कितनी सहज है।
-आफ्टर सेक्स कुछ मजेदार गेम्स खेले जा सकते हैं। लेकिन ऐसी गेम्‍स का सेलेक्‍शन करें, जो बेड पर ही खेले जा सकें। जैसे दोनों एक-दूसरे को उनके कपड़े पहनाएं। कौन यह काम ज्यादा जल्दी कर सकता है। सेक्स के बाद सोने के लिए कुछ ज्यादा उतावलापन नहीं दिखाना चाहिए। पार्टनर को ऐसा लगना चाहिए कि दोनों इस दौरान एक-एक पल का आनंद शिद्दत के साथ ले रहे हैं।
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

समझें पत्‍नी का सेक्‍स के लिए इशारा!

आप यह जानकर हैरान होंगे कि महिलाएं जितनी शॉपिंग की दीवानी होती हैं, उससे कहीं ज्‍यादा सेक्‍स की चाहत उनके मन में होती है। हां, महिलाओं की एक आदत होती है कि वह सेक्‍स रिलेटेड अपनी इच्‍छाओं को खुलकर पार्टनर के सामने जाहिर नहीं करती है। लेकिन ऐसे में आपकी जिम्‍मेदारी बनती है कि शॉपिंग और दूसरे शौक की तरह आप उनके सेक्‍स के इशारे को भी बखूबी समझें।

महिलाओं औरत के इशारों को समझना बेहद जरूरी है। जब कोई महिला अपने पति पर खूब प्यार लुटाए, उसके लिए अच्छे-अच्छे खाने बनाए। पति के वापस आने का शिद्दत से इंतजार करे और उसके घर आते ही पति की आंखों में आंखें डालकर उससे प्यारी-प्यारी बातें करें। पति के पास आने की कोशिश करे, पति की तारीफ करे तो उसे समझ लेना चाहिए कि पत्नी सेक्स की ख्वाहिशमंद है।
सेक्स के दौरान आमतौर पर पुरुषों का जल्दी डिस्चार्ज हो जाता है, जबकि औरत की ख्वाहिश अधूरी रह जाती है। इस वजह उसमें चिढ़चिढ़ापन आ जाता है। अगर ऐसा लगातार होता रहा तो वह पति से कटने भी लग जाती है और धीरे-धीरे उसके चेहरे की चमक फीकी पड़ जाती है। कई बार विवाहेत्तर संबंध इसी कारण से जन्म लेते हैं। इस बात का ध्‍यान रखें कि सेक्‍स के दौरान पार्टनर भी पूरी तरह संतुष्‍ट हों।
पुरुष अपनी पत्नी के पास जाने से पहले फ्रैश हो जाएं। हो सके तो कोई अच्छी सी परफ्यूम लगा लें। बेड पर जाते ही सेक्स न करें, बल्कि इसकी शुरुआत प्यार मोहब्बत की बातों से करें और आखिरी लम्हे तक संयम बरतें, क्योंकि उत्तेजित व्यक्ति अक्सर पत्नी से पहले स्खलित हो जाता है जिसकी वहज से पत्नी की चाहत अधूरी रह जाती है।
भारतीय महिलाएं आमतौर पर सेक्स की डिमांड नहीं करतीं, भले ही उसे सेक्स की बेहद ख्वाहिश क्यों न हो। पत्नी की इस आदत को समझना बेहद जरूरी है। ज्यादातर रिश्ते बिगड़ने की असल वजह यही होती है। जिस तरह हम खाना, आराम और सुकून से खाते हैं उसी तरह सेक्स भी तसल्ली के साथ करनी चाहिए।
आप अपनी पत्नी से फ्रेंडली रिलेशन रखें, ताकि वो हर तरह की बातें आपसे बिनी किसी डर या झिझक के शेयर कर सकें। ऑफिस की टेंशन को ऑफिस में छोड़कर आएं। पत्नी पर गलती से भी रोब न दिखाएं। कई बार महिलाएं पति की उम्र से बहुत छोटी होने से भी खुलकर बात नहीं कर पाती। पत्नी से हमेशा दोस्ताना रहें। उसकी पसंद को अपनी पसंद बनाए।
हर रिश्ते की बुनियाद भरोसे पर कायम होती है। ये बेहद जरूरी है कि आप अपने पार्टनर पर शक ना करें। अगर लगता है कि आपकी पार्टनर आपको चीट कर रही है, तो आप बिना लड़े झगड़े उसकी असली वजह तलाशने की कोशिश करें।
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

..तो सेक्‍स के दौरान टिके रहेंगे ज्‍यादा समय तक

सेब के फायदे आप बचपन से सुनते आ रहे होंगे, लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि सेब सेक्‍स पॉवर भी बढ़ाता है! जी हां, अगर आप एक सेब रोज खाते हैं, तो बिस्‍तर पर ज्‍यादा समय तक टिक सकते हैं।
हकीम हाशमी की मानें तो सेक्‍स के दौरान लंबे समय तक नहीं टिक पाने के कारण जहां लोग अपने साथी को नाराज करते हैं, वहीं खुद भी हीन भावना से ग्रस्‍त हो जाते हैं। लेकिन ताजा रिसर्च के मुताबिक, इस समस्या से निजात दिलाने में सेब आपकी मदद कर सकता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक, सेब में फ्लोराजिन भी होता है जो एक आम फिटेस्ट्रोजेन होता है। यह संरचनात्मक रूप से एस्ट्राडियोल की ही तरह है। एस्ट्राडियोल एक महिला सेक्स हार्मोन है, जो कामुकता बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
बताया जाता है कि सेब के सेवन से महिलाओं में कामुकता बढ़ती है। सर्वे की मानें तो हर दिन एक सेब के सेवन से स्वस्थ महिलाओं में सेक्‍स के प्रति चाव बढ़ता है। इसकी वजह यह है कि सेब में पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो जननांगों में ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ा देते हैं। इससे महिलाओं में सेक्स के प्रति रुचि बढ़ती चली जाती है।
इस रिसर्च के लिए इटली में 18 से 43 साल तक की उम्र की 731 स्वस्थ महिलाओं को चुना गया। स्‍टडी में महिलाओं ने वुमन सेक्‍स फंक्शन इंडेक्‍स (एफएसएफआई) को भरा। इसमें सेक्‍स फंक्शन, सेक्‍सुअल इंटरकोर्स, ल्युब्रिकेशन और सेक्‍स के दौरान संतुष्टि को लेकर सवाल थे। स्‍टडी में पता चला कि जो महिलाएं रोज एक या दो सेब खाती हैं उनका ल्यूब्रिकेशन और ओवर ऑल सेक्सुल फंक्शन ज्यादा बेहतर है।
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सेक्स लाइफ में ऐसे भरें भरपूर जोश

अगर आप अपनी सेक्स लाइफ में जोश भरना चाहते हैं? तो अपनी जीभ का प्रयोग करें। अगर इस अंग का सही ढंग से इस्तेमाल किया जाए तो इसमें सेक्स लाइफ में जोश भरने की पूरी क्षमता है।
शरीर में ऐसे कई हिस्से होते हैं जो आप को उत्तेजित करते हैं और आपके जोश को पीक पर ले जाने में सहायक होते हैं। माना जाता है कि जीभ आपकी सेक्स लाइफ में दस गुना तक ऊर्जा भर सकती है। अगर उसका सही तरीके से प्रयोग किए जाए।

जीभ का उपयोग करते हुए एक आवेशपरूण चुंबन आपको कई गुना तक मजा दे सकता है। फोरप्ले संभोग सुख के लिए एक प्रमुख कारक है। यदि आप अपने पार्टनर को अच्छी तरह से संतुष्ट और खुश करना चाहती हैं तो आपका तरीका कुछ ऐसा होना चाहिए जो उनके पैरों से होते हुए सीने तक हलचल पैदा कर दे। वह भी जीभ की मदद से।
सीना शरीर का वह हिस्सा है, जहां पर आप कुछ अलग हट के कर सकते हैं। बस सेक्स का एहसास जगाने के लिए आपको जीभ से उनके सीने पर फैल रहे जोश में जादू पैदा कर जाएगा।
अरे, सेक्स लाइफ में जोश बढ़ाने के मामले में गले और कान जैसे हिस्सों को आप कैस भूल सकते हैं। शरीर के इन हिस्सों को जब आप जीभ से छुएंगी तो आप सोच भी नहीं पाएंगी कि इसकी प्रतिक्रिया आपको कितनी तेजी से मिल सकती है।
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सेक्स लाइफ को खुशहाल बनाने के ये हैं सात उपाय

अगर आप अपनी सेक्स लाइफ से नाखुश हैं तो अब उदास होने की जरूरत नहीं है। हम आपको बता रहे हैं सात ऐसे टिप्स जो आपके यौन सुख का मजा डबल कर देंगे।

आराम से रहो- एक्सपेरीमेंट करना हमेशा जरूरी नहीं है, लेकिन ऐसा कुछ भी करने की कोशिश ना करें, जिससे आप शारीरिक रूप से असहज महसूस करें।आप के लिए जो चीजें काम करती है, हो सकता है किसी और के लिए काम नहीं करें। अच्छे सेक्स के लिए जरूरी है कि आप और आपके पार्टनर एक हॉट स्थान का चयन करें। सेक्स के दौरान पोजिशन को लेकर अपने पार्टनर से चर्चा ज्यादा मजा देगा।
कंपन महससू करें: कई फिल्मों में आपने देखा होगा कि एक-दूसरे को छूने से शरीर में एक अजीब सा कंपन होने लगता है। यह कंपन एक स्वस्थ सेक्स के लिए बहुत जरूरी है। बस यह सुनिश्चित करें आप अपने पार्टनर को अतिरिक्त मजा दे रहे हैं।
असीमित काल्पनिक: सेक्स के दौरान अपनी कल्पना का प्रयोग सेक्स में एक लंबा रास्ता तय करता है। फतासी एक बहुत बड़ा रोल अदा करता है और एक शक्तिशाली यौन उत्तेजना के रूप में कार्य करते हैं। अगर आप सेक्स की कल्पना करते हैं तो यह आपके सेक्स के मजा को सातवें आसमान पर ले जाएगा।
व्याकुलता पर अंकुश लगाएं: सेक्स के दौरान हड़बड़ी न करे, यानि अपनी व्याकुलता पर थोड़ा कंट्रोल रखें। साथ ही इसे ऐसे न करे जैसे कोई काम हो, या आप फुटबाल मैच देख रहे हैं, इस दौरान मोबाइल और लेपटॉप से दूरी बनाएं रखें।
परिणाम की चिंता न करें: सेक्स को कठिन नहीं बनाए, इसे किसी मुश्किल काम की तरह नहीं करें। संभोग के दौरान खुशी महसूस होनी चाहिए। आप जो कर रहे हैं उसमें आनंद महसूस करे। अपने चरमोत्कर्ष की खानापूर्ति के लिए इसे न करे। इसकी उत्तेजना, गंध, दुलार और शब्दों का आनंद ले। जैसा कि किसी ने कहा है कि यह एक यात्रा है, एक गंतव्य नहीं।
अश्लील सामग्री से दूरी बनाए रखें-संभोग के दौरान  अश्लील पत्रिका, डीवीडी, इंटरनेट पर उत्तेजना फैलानी वाली सामग्री से दूरी बनाए रखें। अन्य लोगों को यौन संबंध बनाते हुए देखना ठीक नहीं। अपनी डेस्क ड्राइव से अश्लील डीवीडी हटा दें। इससे आप घर पर अपने बच्चों के सामने शर्मिदगी से भी बच जाएंगे।
पार्टनर से बात करते रहे: वे दिन गए जब सेक्स के दौरान लोग चुप रहा करते थे। आपके पार्टनर को क्या अच्छा लगता है। इसकी चर्चा उससे करते रहें। हॉट स्पॉट और क्या अच्छा लगता है के बारे में बात करे। इसके बाद आप नियमित सेक्स करने के लिए रोज कुछ न कुछ जरूर करेंगे।
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सेक्स से जीवन में आता है नयापन

सेक्स का मतलब सिर्फ 2 जिस्मों का मिलना नहीं है, बल्कि यह एक तरह की कसरत भी है। इसे दिन में 1 बार करने से कई तरह की टेंशन से निजात मिल सकती है आपको।

बीमारियों से लड़ने की ताकत
रिसर्च में पाया गया है कि हर रोज़ सेक्स करने से आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है।
अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो अपने पार्टनर के साथ हर रोज़ सेक्स भी आपको तंदुरुस्त रखेगा। क्योंकि इंटरर्कोर्स के वक्त , आपके हाथ-पैर, शोल्डर यानी की शरीर के सारे अंगों और मांसपेशियों की कसरत हो जाती है।
बाहों में पूरी रात बिताएं
अगर हर रोज़ थका देने वाली लाइफस्टाइल से आप परेशान रहते हैं और दिन में अपने पार्टनर को समय नहीं दे पाते, तो उनकी बाहों में पूरी रात बिताएं। क्योंकि आप जितना सेक्स करेंगे, आप दोनों उतने करीब आएंगे और आपका रिश्ता मजबूत होगा।
बिना कपड़ों के होते हैं
जब आप दोनों एक दूसरे के सामने बिना कपड़ों के होते हैं, तो असुरक्षित महसूस करते हैं? अगर ऐसा है तो दिन में 1 बार सेक्स ज़रूर करें, ताकि आप दोनों की बॉडी को एक दूसरे की आदत हो जाए और आपकी शर्म भाग जाए। इससे आप दोनों ही बिस्तर में बेहतर महसूस करेंगे।
इंसान जवां महसूस करता है
सेक्स करने से इंसान जवां महसूस करता है और उसकी उम्र लम्बी होती है। इसकी वजह खुशी भी हो सकती है। इससे चेहरे पर चमक भी आती है। सोने से पहले अगर आप सेक्स करते हैं तो आपको रात को बहुत अच्छी नींद आती है। इसलिए लव-मेकिंग हर रोज़ करने की कोशिश कीजिए।
नयापन आता है
मजबूत रिश्ते में सेक्स नयापन लेकर आता है। ऐसे में अपनी सेक्स लाइफ में एक्सपेरिमेंट ज़रूर करके देखिए। यानी की कभी आप उनके ऊपर, तो कभी वो आपके ऊपर।
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कुछ इस तरह मैरिड लाइफ को बनाए हैप्पनिंग...

हाल ही में एक सेक्स सर्वेक्षण में सामने आया है कि महिलाएं अपने साथी के लिए प्यार की फीलिंग को महत्व देती हैं, जबकि पुरुषों को अपने साथी को सेक्सी कपड़ों में देखना ज्यादा पसंद आता है। महिलाओं में प्रेम की भावना अधिक होती है। वे अपने साथी को आकर्षित करने और उनका प्यार पाने के लिए हमेशा प्रयास करती हैं।
हाल ही में एक सर्वे में विवाहित जोड़ों के सेक्स सीक्रेट्स को लेकर हुए एक सर्वे से सामने आया है कि 68 फीसदी पुरुष अपने साथी के साथ सबसे अच्छे सेक्शुअल रिलेशन में जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। वहीं, इसमें महिलाओं की संख्या केवल 45 फीसदी ही है।

हालांकि, 42 प्रतिशत महिलाओं का कहना है कि उनके पति ने कभी उन्हे ऑनलाइन अश्लील मूवी देखने के लिए नहीं कहा है। केवल 21 प्रतिशत पुरुषों ने कहा कि उन्होंने ऐसा किया हैं। वहीं, महिलाओं में केवल 61 प्रतिशत ही पति के साथ सेक्स लाइफ से खुश हैं।
बच्चे शादीशुदा लाइफ के लिए एक वरदान होते हैं, लेकिन वे आपकी सेक्स लाइफ में कभी-कभी बोरियत भी पैदा कर देते हैं। 52 प्रतिशत महिलाओं और 49 प्रतिशत पुरुषों का मानना हैं कि बच्चे होने से पहले उनकी सेक्स लाइफ ज्यादा बेहतर थी।
42 प्रतिशत पुरुषों का कहना था कि उनकी इच्छा रहती है कि सेक्स का आरंभ उनके साथी द्वारा किया जाए, जबकि 41 प्रतिशत पुरुष ओरल सेक्स और 30 प्रतिशत एनल सेक्स की इच्छा रखते हैं।
सर्वे के अनुसार 35 प्रतिशत महिलाएं सेक्स की शुरुआत फोर प्ले से करना पसंद करती हैं। वहीं, 32 प्रतिशत महिलाएं को अपने पति के साथ प्यार भरी बातें करते हुए सेक्स की शुरुआत करना पसंद होता है और 28 प्रतिशत महिलाएं पति द्वारा शुरुआत करना व 22 प्रतिशत महिलाएं ओरल सेक्स से सेक्स का आरंभ करना पसंद करती हैं।
28 प्रतिशत पुरुष 13 प्रतिशत महिलाओं ने अपने जीवन साथी को धोखा देने की बात को स्वीकार की है। एक ही समय में फोन पर अपने साथी को धोखा देने में 34 प्रतिशत पुरुष पकड़े गए, वहीं पुरुषों की तुलना में 20 प्रतिशत महिलाएं अपने पति के साथ धोखा करते हुए पकड़ी गई हैं।
61 प्रतिशत महिलाओं का और 80 प्रतिशत पुरुषों का कहना है कि वे अपने साथी के साथ अपनी सेक्स लाइफ से संतुष्ट हैं।
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जानिए क्या खाने से मिलती है हेल्थ, सेक्स, ब्यूटी...

बनाना इज फुल डे मील\" ये कहना है हकीम हाशमी का। बनाना को लोग फुल मील की तरह लेते हैं। आपको बता दें कि बनाना में आयोडीन, आयरन और प्रोटीन पाया जाता है। बनाना बच्चों के लिए भी फायदेमंद होता है।

केला कमाल की चीज है जो स्वाद, सेहत और सेक्स और सुंदरता चारों ही चीज को प्रदान करता है। आपको बता दें कि केला खाने से पुरूषों में स्पर्म की मात्रा बढ़ जाती है, जो उनके अंदर सेक्स पावर को भी बढ़ाता है।
साथ ही केले खाने से çस्त्रयों को मासिक धर्म के समय परेशानी का कम सामना करना पड़ता है। केले में मौजूद आयरन महिलाओं को पिरियड्स के समय कमजोरी को दूर करता है। केला महिलाओं को सुंदरता भी देता है।
केले को लोग ब्यूटी प्रोडक्ट्स के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। कच्चे केले को दूध के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा निखर उठती है। इसके पैक से चेहरे को ग्लो बढ़ जाता है। साथ ही ये चेहरे की टोनिंग करता है और चेहरे को कूलनेस देता है।
केले को गुलाब जल मिलाकर लगाने से मुहांसे दूर हो जाते हैं। केले का प्रयोग आजकल बहुत सारी क्रीमों में भी होने लगा है। महिलाओं के लिए आजकल मार्केट में बनाना फेशियल अवेलेबल है। ये बढ़ती उम्र की मलिलाओं के लिए सबसे फायदेमंद होता है।
कच्चे केले में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा पायी जाती है। केले को खाना खाने के बाद खाने से भोजन अच्छे से पच जाता है। तो वहीं अगर आप रोज सवेरे एक केला और एक गिलास दूध नाश्ते में लेते हैं तो आप का वजन नियंत्रित हो जाता है ।
बनाना खाने से आपको भूख कम लगती है या युं कहें कि लंबे समय तक आपको और कुछ खाने की आपश्यकता नही होती है। बनाना खाने से आपका वजन कंट्रोल में रहता है। बनाना को एक हेवी ब्रेकफास्ट की तरह काम मे लिया जा सकता है।
केला कमर दर्द और बदन दर्द में निजात दिलाता है क्योंकि इसे खाने से अंदर से शरीर को मजबूत बनाता है। केला आपके दिल का भी ख्याल रखता है। हाई ब्लड प्रेशर और यूरीन समस्या को भी दूर करता है।
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अपने सेक्स का समय कैसे बढ़ायें

सेक्स का समय बढ़ाने के उपाय
सेक्‍स के दौरान जल्‍दी स्‍खलन होने की समस्‍या चिंता, प्रतिकूल यौन साथी और रासायनिक असंतुलन जैसे कई कारणों से हो सकती हैं। ऐसे में साथी असंतुष्‍ट रह जाता है। लेकिन आप कुछ आसान तरीकों को अपनाकर इसका इलाज कर सकते हैं और अपने सेक्‍स के समय को बढ़ा सकते हैं।

सेक्‍स का समय बढ़ाये एक्‍सरसाइज
आपके सेक्‍स जीवन को बढ़ावा देने वाले बहुत सी चीजें है और एक्‍सरसाइज उन में से एक है। न सिर्फ यह एक्‍सरसाइज आपकों बेहतर प्रेमी बनाने में मदद करती है बल्कि आपके तनाव कम करने और आपके जननांगों में रक्त के प्रवाह में भी वृद्धि करती है। तो यकीन मानिए कि आपकी इसका इस्‍तेमाल कर आप अपनी सेक्‍स क्षमता को बढ़ा सकते हैं। इसे करने के लिए आप जिम, डांस या फिर बहुत सी एक्‍सरसाइज तो आप बिस्‍तर पर बैठ कर भी कर सकते हैं।
पुश अप
यह सबसे प्रसिद्ध एक्‍सरसाइजों में से एक है, और जो लोग फिटनेस के बारे में बहुत कम जानते हैं उन्‍होंने भी इस एक्‍सरसाइज के बारे में सुना है। यह आपके शरीर के ऊपरी हिस्से की मासंपेशियों के लिए बहुत अच्‍छी एक्‍सरसाइज है और ऊपरी शरीर की ताकत सेक्‍स क्षमता में सुधार करने में भी मदद करती है।
एब्डॉमिनल क्रंचेस
एब्डॉमिनल क्रंचेस एक और कुख्‍यात व्‍यायाम है इसे आप आसानी से अपने घर में भी कर सकते हैं। इसका लक्ष्‍य एब्‍स की मसल्‍स होती है और यह पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। इस एक्‍सरसाइज को करने के बाद आपकी कोर श‍ाक्ति का विकास होता है और निश्चित रूप से आपकी सेक्‍स क्षमता बढ़ती है।
स्किप्पिंग
सेक्‍स क्षमता को बढ़ाने वाली स्किप्पिंग एक और एक्‍सरसाइज है। इसे करने से आपके जननांगों तक रक्त परिसंचरण जल्‍दी पहुंचता है और खुश करने वाला हार्मोंन एंडोर्फिन का उत्‍पादन होता है। इसलिए अपने स्किप्पिंग को अपनी दैनिक एक्‍सरसाइज को हिस्‍सा बनाये, फिर नोटिस करें कैसे आपका पार्टनर उत्‍साह से कूदता है।
जीवन शैली से सेक्‍स क्षमता में परिवर्तन
एक्‍सरसाइज के अलावा जीवनशैली से जुड़ी कुछ बातों का ध्‍यान करके भी सेक्‍स का समय बढ़ा सकते हैं। एक्‍सरसाइज के अलावा, खाद्य पदार्थों का सही तरह से खाना भी महत्वपूर्ण है। अगर आपमें ऊर्जा और क्षमता की कमी है, तो केले और स्ट्रॉबेरी को अपने आहार में शामिल करें। साथ ही आप रेड वाइन के एक गिलास पर विचार कर सकते हैं।
धूम्रपान और शराब से दूरी
धूम्रपान आपके सेक्‍स जीवन को एक से अधिक तरीकों से प्रभावित कर सकता है। यह जननांगों में रक्त के प्रवाह में कमी, स्‍ट्रेस महसूस कराना और क्षमता को कम कर सकता है। इसके अलावा, रिसर्च के अनुसार धूम्रपान पुरुषों में यौन इच्‍छा को कम करता है। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ने की कोशिश कर, कामेच्छा में तेजी से वृद्धि का अनुभव करें। शराब के लिए, एक गिलास वाइन आपको रिलेक्‍स करने में मदद कर सकता है। लेकिन इससे ज्‍यादा आपके सेक्‍स लाइफ पर बुरा असर डाल सकता है
भरपूर नींद
सोने का अभाव गंभीरता से आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकता हैं। शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, रात में पांच घंटे से कम की नींद पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन के स्‍तर को नीचा कर सकती है। इसलिए सेक्‍स का समय बढ़ना के लिए आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना महत्‍वपूर्ण होता है।
सेक्‍स का समय बढ़ाये आहार (केला)
सेक्‍स क्षमता को बढ़ाने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन के साथ आपको अपने खानपान में भी सुधार करना होगा। सेक्‍स के लिए एनर्जी की आवश्‍यकता होती है, इसलिए सेक्‍स से कुछ समय पहले केला खाना अच्‍छा रहता है। केले से आपके शरीर में ग्लूकोज के कम स्तर की भरपाई करने में मदद मिलती है और पुरुष कामेच्छा बढ़ाने वाले मिनरल और एंजाइम आपको रात के जुनून के लिए तैयार करते हैं। इससे सेरोटोनिन नामक हार्मोंन को विनियमित करने में मदद मिलती है जो आपके मूड को बढ़ाता है।
नोटः अगर सेक्स से संबंधित आपकी भी कोई समस्या या सवाल है तो उसे आप हमें हिंदी या अंग्रेजी में मेल कर सकते हैं। ईमेलः info@hashmi.com

शादी के तनाव से बचने के लिए सेक्स कीजिए

सेक्स लाइफ को लेकर आए दिन शोधकर्ताओं की तरफ से शोध किए जाते है। हाल ही में शोधकर्ताओं ने लोगों की शादीशुदा जिंदगी को लेकर शोध किया। आमतौर पर देखा जाता है कि कई लोग शादी के बाद आने वाली जिम्मेदारियों को संभाल नहीं पाते, जिस कारण व तनाव में चले जाते है लेकिन एक शोध के मुताबिक, आप शादी के बाद होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं।

डेक्कनहैराल्ड में छपी रिपोर्ट के मुताबिक, नियमित तौर पर सेक्स करने से आप ना सिर्फ तनाव से निजात पा सकते हैं बल्कि हेल्दी लाइफ भी जी सकते हैं। फिलिपिंस के शोधकर्ताओं द्वारा ‌की गए शोध में पाया गया कि शादीशुदा लोगों को अपने रिश्ते को बचाने के लिए ज्यादा सेक्स करना चाहिए।
फिलहेल्‍थ केयर की हकीम हाशमी ने बताया कि स्वस्थ सेक्स लाइफ से मानसिक स्वास्‍थ्य ठीक रहता है। फिलिपिंस हेल्‍थ मेंटेनेंस ऑर्गनाइजेशन द्वारा करवाई गए इस शोध में पाया गया कि मैरिड कपल तलाकशुदा और सिंगल लोगों के मुकाबले कम काम करते हैं।
वैलनैस इंन्डेक्स इन द फिलिपिंस के नाम से की गए इस शोध में 21 साल से 55 साल तक के 1200 लोगों को शामिल किया गया। सर्वे के दौरान ये बात सामने आई कि मैरिड लोग हर सप्ताह मात्र 2.95 बार ही सेक्स करते हैं जबकि तलाकशुदा लोग 4.33 बार और सिंगल लोग 4.38 बार सेक्स करते हैं। हकीम हाशमी के मुताबिक, सिंगल और ‌कमिटेड लोग रोमांस करने के लिए फ्री होते हैं। बहरहाल, रिसर्च में ये भी पाया गया कि फिलिपिंस औसतन सप्ताह में तीन बार अपने पार्टनर संग सेक्स कर संतुष्ट हैं।
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अर्थराइटिस से मुक्ति के लिए क्या करें

जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती हैं तो यह गाउट की समस्या होती है। विटामिन बी3 का अधिक सेवन करने वाले लोगों में यह समस्‍या ज्‍यादा देखने को मिलती है। पुरुषों में यह बीमारी ज्यादा देखने को मिलती है। वहीं महिलाओं में मेनपॉज के बाद यह समस्या देखने को ज्यादा मिलती है।

गाउट को दूर करने के लिए हमारे आसपास कई हर्ब्‍स मौजूद हें। ये औषधियां असरकारी तो हैं ही साथ ही इनके साइड इफेक्‍ट भी नहीं के बराबर हैं। जैसे गाउट में अदरक का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। आप चाहें तो इसे अपने हर रोज के खाने के साथ ले सकते हैं या फिर इसकी कोई खास डिश बनाकर भी खा सकते हैं।
सेब का सिरका गाउट ठीक करने की प्रमाणित दवाओं में से एक है। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर हर रोज ले सकते हैं। इससे आप गाउट की समस्या पर निजात पा सकते हैं।
गाउट को अर्थराइटिस के रुप में भी जाना जाता है। इसके कारण रोगी को जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती हैं तो यह गाउट की समस्या होती है। यह यूरिक एसिड छोटे-छोटे क्रिस्टल के रुप में जोड़ों के आसपास जमा हो जाते हैं जो तकलीफ और दर्द का कारण बनते हैं।
यह समस्या ज्यादातर हाथों, कलाई, अंगुलियों, घुटने, टखने और पंजों के संयुक्त जोड़ों में होती है। यह तो हर कोई जानता है कि हल्दी में कई आयुर्वेदिक गुण समाए होते हैं। गाउट की समस्या में हल्दी काफी फायदेमंद होती है। यह ना सिर्फ जोड़ों के दर्द को कम करती है बल्कि जोड़ों में होने वाली सूजन को भी दूर करती है।
गाउट के लिए जितने भी हर्ब हैं उसमें कैमोमाइल टी सबसे ज्यादा फायेदमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटी इंफेल्मैटरी तत्व गाउट के इलाज में फायदेमंद है। इसे आप चाय की तरह या खाने के तौर भी ले सकते हैं। यह जोड़ों में यूरिक एसिड बनने से रोकता है। इन हर्ब की मदद से आप गाउट की समस्या से निजात पा सकते हैं। ये हर्ब पूरी तरह से सुरक्षित माने जाते हैं। अगर फिर भी समस्या जस की तस है तो हकीम हाशमी से संपंर्क करें।
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लांग टाइम सेक्स के लिए कुछ पोंजीशंस

सेक्स के दौरान हर किसी की चाहत होती है- थोड़ा और। बेडरूम में आप कितने भी अच्छा परफॉर्म क्यों न करें, सेक्स को और लंबा खींचने की ख्वाहिश होती है। ऐसे में कुछ आसान सेक्स पोजिशंस आपकी इस चाहत को पूरा कर सकते हैं। ये न सेक्स पोजिशंस केवल एक ही तरह से चली आ रही सेक्स लाइफ में नयापन लाते हैं बल्कि आपको लंबे समय तक एक्साइडेट भी बनाए रखते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ऐसे सेक्स पोजिशंस…

लैप डांस पोजिशन
आपने फिल्मों में लैप डांस देखा होगा। यह पोजिशन कुछ वैसी ही है। इसमें विमिन पार्टनर मेल पार्टनर की लैप यानी गोद में बैठ जाती है। चेहरा पार्टनर से दूर रखें और धीरे-धीरे आनंद लें।
आमने-सामने
बिस्तर पर एक-दूसरे को देखते हुए अगल-बगल लेट जाएं। सेक्स के दौरान आंखों में आंखें डाले रहें।
विमिन ऑन टॉप
हर समय मेल पार्टनर ही ऊपर न रहे, कभी-कभी फीमेल पार्टनर को भी ऊपर होना चाहिए। स्पीड पहले धीमी रखें और धीरे-धीरे तेज करें।
रॉकस्टार
लेटने का अंदाज तो आम दिनों जैसा ही रखें लेकिन मेल पार्टनर अपना भार फीमेल पार्टनर पर रखें। सेक्स के दौरान दोनों एक-दूसरे को पकड़े रहें और साथ-साथ मूव करें। इस पोजिशन में पुरुष गहरे तक प्रवेश नहीं कर पाते और ऐसे में सेक्स लंबा चलता है।
लैप पर लेटकर
मेल पार्टनर आरामदायक चेयर पर बैठें, आराम के लिए घुटनों के नीचे तकिए लगा सकते हैं। फीमेल पार्टनर उसकी जांघों लेट जाए और अपनी टांगों को उसके कंधों पर रखे।
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सेक्स से आखिर इंकार क्यों करतीं हैं महिलाएं

आज मेरे सिर में दर्द है, प्लीज आज नहीं कल, ये कहकर कोमल ने कल भी अपने साथी को न कह दिया था आज भी उनसे दूरी बनाने के लिए पेट दर्द की प्लानिंग कर ली है। ऎसा नहीं कि वो अपने हमसफर के करीब नहीं जाना चाहती। फिर एसो क्या है जो उसे पार्टनर की बाहों में खोने से रोक रहा है।

कोमल की तहर ही बहुत-सी महिलाएं कई बार सीधे-सीधे न सही, लेकिन इशारों में जीवन साथी को सेक्स के लिए न कह देती है। आखिर उनके इस इनकार की वजह क्या है।
बेचैन होना महिलाएं अपने जीवन साथी को पूरी तरह संतुष्ट व खुश रखना चाहती हैं, लेकिन जब कभी उन्हें एहसास होता है कि वो ऎसा नहीं कर पा रही हैं, तो वो बेचैन हो जाती हैं और इसी बेचैनी में वो सेक्स से दूरी बनाने लगती हैं।
पार्टनर की उम्मीदें महिलाओं को अपने जीवन से बहुत उम्मीदें होती हैं और जब पार्टनर उनकी उम्मीदें पर खरा नहीं उतरता, तो वो उनसे दूरी बनाने लगती हैं, जैसे- महिलाओं को लगता है कि पार्टनर को उनकी एनिवर्सरी, बर्थडे, या उनसे जुडी अन्य बातें याद रहेंगी, लेकिन कई बार पुरूष से सब भूल जाते हैं ऎसे में जब वो अपने पार्टनर से सेक्स के लिए अप्रोच करते हैं, तो नाराजगी के कारण वो इसमें कोई दिलचस्पी नहीं दिखातीं।
जिम्मेदारियों का बोझ
आज के दौर में महिलाओं को न सिर्फ घर और बच्चे, बल्कि ऑफिस की भी जिम्मेदारी उठानी पडती है। इस दोहरी भूमिका निभाने के कारण जाहिर है कि उनका त्नाव भी बढ जाती है।
ऎसे में घर और ऑफिस के काम से निपटने के बाद रात को वो इतनी थक जाती हैं कि बेडरूम में बिस्तर पर लेटते ही नींद की आगोश में चली जाती हैं। ऎसे में पत्नी को बाहों में भरने की पति की चाहत अधूरी रह जाती है।
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